Sağlam yuxu üçün dekorasiya təklifləri

30-01-2021, 20:54

Evim interyer / SAĞLAMLIQ

0

1 145

Yataq otağı, günün sonunda geri dönüb ertəsi gecəyə qədər təkrar ziyarət edilməyəcək bir yerdir. Yaxşı, yataq otağınız sağlam bir yuxu üçün yaxşı bir mühitə sahibdirmi? Özünüzə ehtiyacınız olan istirahət etmə sahəsini planlayın.

Olduğunuz mühit siz fərqində olmasınızsa da həyatınıza hər sahədə təsir edər. Həyatımızın üçdə birini yuxuda keçiririk. Yaxşı bir yuxu yatmamıza da təsir edən faktorlar var. İstilik, səs-küy, səs, işıq və yataq rahatlığı kimi. Sağlam bir yuxu üçün nə edə bilərik?

İşıqlandırma

Parlaqlığı nizamlaya biləcəyiniz işıqlar seçin. Əgər bu işıqlardan əldə edə bilmirsinizsə kiçik bir baş lampası istifadə edə bilərsiniz.

Pərdələr

Yatarkən otağınızı ola bildiyincə qaranlıq hala gətirin. Yatağa girdiyiniz anda telefonu əlinizdən buraxın qaranlıq mühitdə telefon işığına məruz qalma beyində melatonin istehsalına səbəb olar. Otağınızda qaraltma pərdələri istifadə etməniz yaxşı bir yuxuya zəmin hazırlayacaq.

Otaq Rəngi

Otağınızda sakit bir mühit yaratmaq istəyirsinizsə bu mövzuda rənglər sizə köməkçi ola bilər. Ən rahatlaşdırıcı rənglər olaraq bilinən, bej, açıq çəhrayı, mavi, ağ, açıq boz tonlarını istifadə edə bilərsiniz. Ayrıca yataq otağınızdan kompüter və televiziya kimi elektronik alətləri çıxarmalısınız. Bu alətlər sizi daha çox stress altına soxacaq.

Otaq istiliyi

Otağınığın isti olması sizə daha cazibədar görünə bilər. Ancaq mütəxəssislərə görə otaq istiliyiniz, gündüz istiliyindən 5-10 dərəcə daha soyuq olması lazım olduğunu söyləyir. Daha sərin bir otaqda, yuxuya keçiş müddətiniz sürətlənər və dərin bir yuxuya getmənizə kömək olar.

Yataq

Yataq üçün bazarda bir çox variant var. Siz də ən yumşaq olanı seçmək istəyə bilərsiniz. Ancaq ideal bir yuxu üçün onurğanıza dəstək verəcək və tampon tarazlığı təmin edəcək bir yataq seçmək lazımdır.

Sirliqadin.az