Üzdən Arıqlamaq Mümkündür – Bunları Edin
- 18-11-2019, 21:18
- GÖZƏLLİK / Arıqlama-pəhriz
- 0
- 117
Bədənin artıqlaması idman və ya pəhriz vasitəsilə asanlqla əldə edilir. Ancaq bəzi insanlarda üzün arıqlaması mümkün olmur. Lakin müəyyən üsullarla incə bir simaya malik olmaq mümkündür. 1Arada.az sizə bu üsulları təqdim edir:
- Üz idmanı
Üz idmanı etməzdən əvvəl üz əzələlərini istiləndirmək tələb olunur. Bədəninizi dik vəziyyətdə tutmaq şərti ilə ayaq üstə və ya oturmuş vəziyyətdə "I”, "O”, "E” və "A” hərflərini ağzınızı böyük açaraq söyləyin. Üzünüzün isindiyini hiss edənə qədər davam edin.
2. Doğru nəfəs alın
Üç dəfə burnunuzdan nəfəs alaraq ağzınızdan verin. Dərindən nəfəs alarkən yanaqlarınızı şişirib qaşlarınızı yuxarıya doğru qaldırın. Bu yanaq əzələlərinizin işləməsinə səbəb olacaq. Bu hərəkəti 30 hərəkət olmaqla 3 dəfə təkrarlayın.
3. Nəfəs idmanı edin
Bu dəfə yuxarıda olan hərəkətin əksini edin. Yəni yanaqlarınızı içəriyə doğru çəkin. Dodaqlarınızi isə önə doğru uazadın. 30 hərəkət olmaqla 3 dəfə təkrarlayın.
4. Çoxlu gülün
Almacıq sümüklərini yuxarıya doğru qaldırmaq üçün bolluca gülmək lazımdır.
1Arada.az
loading...
- Müəllif: Mavi Dəniz
Oxşar xəbərlər:
Hörmətli ziyarətçi, siz sayta qonaq kimi daxil olubsunuz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və ya sayta daxil olun.
