«Sirli Qadın» qadın portalı - Qadınlara aid bütün sirlər! Gözəllik, sağlamlıq, idman, dieta, düzgün qidalanma, analıq və s.
  və ya   Qeydiyyat
loading...

Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyin!

 

 

Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyin!

 


 

 

Arıqlamaq istəyən insan mütləq səhər yeməyi yeməlidir.


Səhər yeməyin qəbulu nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum oldu ki, arıqlamaq istəyən insan üçün ən yaxşı səhər yeməyi yulaf yarması ("herkules") sıyığıdır.


Elmi təcrübədə iştirak edən insanları üç qrupa ayırdılar. Birinci qrup səhər yeməyi zamanı qarğıdalı lopaları, ikinci qrupu - yulaf sıyığı yeyirdi, üçüncü qrup isə səhər yeməyi yemirdi. Nahar vaxtı ikinci qrupa daxil olan insanlar (yulaf yarması sıyığı yeyənlər) 30% az kalori qəbul edirdi.
Məlum oldu ki, bunun səbəbi yulaf sıyığının mədədə daha uzun müddət ərzində qalmasıdır.


Digər tərəfdən yulaf yarmasının səhər qəbulu bağırsaqları işə salır, onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edir. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.


Beləliklə, alimlərin fikirinə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı səhər yeməyinin seçimi yulaf yarması sıyığıdır. Təbii ki, bu sıyığa çoxlu miqdarda kərə yağı və şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.


Sirliqadın.az



loading...




Reytinq: +2
Hörmətli ziyarətçi, siz sayta qonaq kimi daxil olubsunuz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və ya sayta daxil olun.



Şərh yazın
Adınız: *
Email ünvanınız: *
Qalın Maili mətn Altından xətt çəkilmiş mətn Üstündən xətt çəkilmiş mətn | Sol tərəf üzrə nizamlama Mərkəz üzrə Sağ tərəf üzrə nizamlama | Smayl əlavə et Linkin əlavə olunmasıQorunmuş linkin əlavə olunması Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə olunması Seçilmiş mətnin translitdən kiril qrafikasına çevir Spoyler əlavə et
Şəkildəki sözləri daxil edin: