«Sirli Qadın» qadın portalı - Qadınlara aid bütün sirlər! Gözəllik, sağlamlıq, idman, dieta, düzgün qidalanma, analıq və s.
  və ya   Qeydiyyat
loading...

DƏMİRLƏ ZƏNGİN BU QİDALARI MÜTLƏQ ÖVLADINIZA YEDİRİN

Uşaqlarda Dəmir defisitli anemiyanın profilaktikası üçün 6 ayından etibarən əlavə qidalanmaya başlamaq lazımdır.Uşaq qida rasionunda dəmirlə zəngin heyvani və bitki tərkibli yeyəcəklər mütləq olmalıdır.Heyvani qidaların tərkibindəki dəmir hem formasında olduğu üçün daha asan mənimsənilir.Dəmirlə zəngin qidalar:

 

DƏMİRLƏ ZƏNGİN BU QİDALARI MÜTLƏQ ÖVLADINIZA YEDİRİN

 



-Qırmızı ət
-Toyuq və dana qaraciyəri
-Toyuq və balıq əti
-Yumurta
-Üzüm
-Bəhməz
-Quru paxlalılar-lobya,soya,mərci
-Quru ərik
-Quru kişmiş
-Quru tut
-Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər-ispanaq,cəfəri
-Fındıq,fıstıq,badam
-Tahin bəhməzi,tahin halvası və s.


Qida ilə alınan dəmirin mənimsənilməsini pisləşdirən yeyəcəklər:


-Süd,qatıq,ayran,xama(Calsiumla zəngin qidaları dəmirlə zəngin qidalarla eyni vaxtda qəbul etmək).
-Çay,kofe.
Uşaqlara çay vermək qətiyyən məsləhət deyildir.Bu yeyəcəklərin əvəzinə uşaq qida rasionunda dəmirin mənimsənilməsini daha da yaxşılaşdıran C vitamini ilə zəngin qidaların olması məsləhətdir.Alma şirəsi,Portağal şirəsi, və s yeməkdən sonra uşağa verilən çayı əvəz edərsə, daha sağlam qidalanma ilə sağlam körpə böyütmüş olarıq.Sağlam olun!.

 
gunayresulova.com
 


loading...




Reytinq: +1
Hörmətli ziyarətçi, siz sayta qonaq kimi daxil olubsunuz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və ya sayta daxil olun.



Şərh yazın
Adınız: *
Email ünvanınız: *
Qalın Maili mətn Altından xətt çəkilmiş mətn Üstündən xətt çəkilmiş mətn | Sol tərəf üzrə nizamlama Mərkəz üzrə Sağ tərəf üzrə nizamlama | Smayl əlavə et Linkin əlavə olunmasıQorunmuş linkin əlavə olunması Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə olunması Seçilmiş mətnin translitdən kiril qrafikasına çevir Spoyler əlavə et
Şəkildəki sözləri daxil edin: