Axşamkı ziyafət üçün qarnı necə yığmaq olar? – Faydalı məsləhətlər

• 20-03-2023, 18:02
• Praktik məsləhətlər / Gözəllik sirləri
• 0
• 2 820

 

 

Artıq çəkidən, yeməkdən yaxud köpdən qarın çıxır. Məyus olmağa dəyməz. Bunu aradan qaldırmaq üçün bir neçə sadə üsul var ki, qarnın yığılmasına kömək edəcək.

Qadınlara maraqlı olan bu məsləhətləri sizə təqdim edirik:

İlıq limonlu su içmək: bu metobalizmanı sürətləndirir və həzmi yaxşılaşdırır.

Bir neçə ananas dilimi yemək: Həzmə kömək edir. Ona görə daim istifadə etmək məsləhətdir. Həmçinin mədəaltı vəzə də yaxşı təsir edir.

Yeyilən qidalardan qarının şişməməsi üçün yavaş-yavaş yemək və qidanı çox çeynəmək lazımdır. Bu da öz növbəsində aclıq hissinin qarşısını alır.

Saqqız çeynəmək: saqqız nəfəsi tərəvətləndirir, digər tərəfdən qarına hava dolmasına şərait yaradır. Şəkərli saqqızlar da qarını köpdürür.

Qazlı içkilərdən uzaq durun.

Su içmək: çoxlu su içmək orqanizmi həm toksinlərdən, həm də qarın köpünün qarşısını alır.

Həmin gün süd və südlü məhsullardan uzaq olun.

Duz yemək: Bir nəfərin gündəlik duz norması 5qr.-dır. Duzun artıq yeyilməsi bədəndə şişə səbəb olur.

Selülozanı çox yemək lazımdır:

Selüloza broklidə- 3.5qr

Makaronda – 3qr

Almada – 4qr

Qırmızı moruqda – 8qr

Yulafda – 4qr

Manqoda – 6.5qr

Brokolidə – 3.5qr

Selüloza ilə zəngin qidalar qarını şişməyə qoymur.

Az yemək qarın şişməsinin qarşısını alır.

Alkoqoldan uzaq durun.

 

Nanəli çay içmək: Mədənin işini yüngülləşdirir və köpün qarşısını alır.

Desert yemək: tərkibində şəkər və süni qidalar olduğundan qarnı şiş verə bilər. Düz qarın üçün meyvələrə üstünlük vermək məsləhətdir.

xoshbextqadin.az

• Müəllif: aysel